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为什么女性更易骨质疏松?补钙能防骨质疏松吗?一文告知

12: 27: 42健康与健康

网友们问:最近,我发现一些60多岁的阿姨正患有骨质疏松症。然而,年龄相近的叔叔很少有这个问题。对不起,女性患骨质疏松症的可能性多于男性吗?钙补充剂可以预防骨质疏松症吗?

女性比男性更容易患骨质疏松症

事实上,女性比男性更容易患骨质疏松症。虽然随着年龄的增长,人们将在中年和晚年失去骨量。然而,由于导致男性和女性骨质流失的不同因素,损失程度也不同。

1男性与身体衰老有关

男性骨量的减少主要是由于身体细胞和器官的衰老和功能衰弱所致。这个过程相对缓慢,骨质流失也很慢,没有快速骨质流失。此外,男性的骨质流失程度也相对较轻。通常,当年龄70岁约70岁时,骨量的累积损失达到一定水平,并且可能发生骨质疏松症。

2女性与雌激素水平下降有关

女性骨质疏松症主要是由于雌激素水平降低,尤其是女性绝经后,这会降低雌激素水平并导致骨量迅速减少。在这种情况下,女性骨量的减少将持续5至10年,年度损失率将达到1.5%至2.5%,并且损失将更大,这将使骨骼松动并增加骨质疏松症的概率。

钙补充剂可以预防骨质疏松症吗?

骨质疏松症与钙的流失有很大关系。因此,补钙可以在一定程度上预防骨质疏松症,特别是对年轻人而言;但对于患有骨质疏松症的老年人来说,它可以更有效地缓解疼痛,痉挛,疲劳和其他症状。

抗骨质疏松症,不能完全依赖

为了预防骨质疏松症,建议在饮食中摄取足够的钙,例如每天饮用300毫升牛奶或相同数量的乳制品,这有助于使骨骼更强壮。摄入不足是适量的钙或维生素D.

此外,我们必须坚持定期运动,如慢跑,太极拳,瑜伽,乒乓球等。锻炼不仅有助于提高身体的敏捷性和力量,还可以增加骨密度。

同时,最好戒烟,限制饮酒,尽量少喝酒或不喝咖啡和碳酸饮料。

网友们问:最近,我发现一些60多岁的阿姨正患有骨质疏松症。然而,年龄相近的叔叔很少有这个问题。对不起,女性患骨质疏松症的可能性多于男性吗?钙补充剂可以预防骨质疏松症吗?

女性比男性更容易患骨质疏松症

事实上,女性比男性更容易患骨质疏松症。虽然随着年龄的增长,人们将在中年和晚年失去骨量。然而,由于导致男性和女性骨质流失的不同因素,损失程度也不同。

1男性与身体衰老有关

男性骨量的减少主要是由于身体细胞和器官的衰老和功能衰弱所致。这个过程相对缓慢,骨质流失也很慢,没有快速骨质流失。此外,男性的骨质流失程度也相对较轻。通常,当年龄70岁约70岁时,骨量的累积损失达到一定水平,并且可能发生骨质疏松症。

2女性与雌激素水平下降有关

女性骨质疏松症主要是由于雌激素水平降低,尤其是女性绝经后,这会降低雌激素水平并导致骨量迅速减少。在这种情况下,女性骨量的减少将持续5至10年,年度损失率将达到1.5%至2.5%,并且损失将更大,这将使骨骼松动并增加骨质疏松症的概率。

钙补充剂可以预防骨质疏松症吗?

骨质疏松症与钙的流失有很大关系。因此,补钙可以在一定程度上预防骨质疏松症,特别是对年轻人而言;但对于患有骨质疏松症的老年人来说,它可以更有效地缓解疼痛,痉挛,疲劳和其他症状。

抗骨质疏松症,不能完全依赖

为了预防骨质疏松症,建议在饮食中摄取足够的钙,例如每天饮用300毫升牛奶或相同数量的乳制品,这有助于使骨骼更强壮。摄入不足是适量的钙或维生素D.

此外,我们必须坚持定期运动,如慢跑,太极拳,瑜伽,乒乓球等。锻炼不仅有助于提高身体的敏捷性和力量,还可以增加骨密度。

同时,最好戒烟,限制饮酒,尽量少喝酒或不喝咖啡和碳酸饮料。