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体内湿气分三级,快来看看你的湿气几级了?

体内湿气分三级,快来看看你的湿气几级了?

  夏天里,空调、冰箱、手机,缺了哪样都会让夏天很难过,这三样是夏天的快乐源泉。但是空调让湿气更重了,冰箱让肠胃更寒了,手机让熬夜更晚了,身体健康受到威胁了。

  

  俗话说“千寒易除,一湿难去”,眼下正是湿气较重的时节,不少人会有皮肤瘙痒、四肢酸痛、口干舌燥,浑身不舒服的症状,但却找不出任何疾病,殊不知这正是湿气找上门来的表现。而且过分依赖空调冰箱手机,会让身体更加寒湿,更疲倦。

  湿气的三个分级

  一级寒湿:多在表皮

  大多数人都有初级湿气,不至于影响到健康,但也会产生一些让人不适的表现。以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现,感染寒邪或湿气后瘙痒多会加重,一旦挠破,脂水淋漓,犹如水泡挑破了一般。

  

  二级寒湿:多在肌肉

湿毛巾沉沉的。主要表现为四肢:上下楼或走路会觉得沉重,腿如灌铅;嘴巴:粘腻不清爽。

  三级寒湿:多在骨骼和脏腑

  湿气发展到这个时候,不止影响生活,还经常会有一些小病小灾,尤其是肠腹疾病。

  以畏寒肢冷、腹痛腹泻、全身浮肿、月经不调、带下淋漓以及肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为主要表现。

  

  腹部容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形;肠道易便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘马桶,不容易冲干净。

  大家可以在家里自检一下看看自己是否出现了湿气重的症状,一旦发现身体湿气重,应该及时的排出身体的湿气,让身体变得更加的健康。

  做好这8点预防湿气升级!

  饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,要适量、均衡饮食。酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如丝瓜、大白菜、苦瓜等,尽量在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  

  少食甜腻食物

  在湿气如此重的季节中别吃伤脾胃的食物,喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

  避免环境的湿气

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中不要直接睡地板,虽然睡地板凉快但湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

  潮湿下雨天减少外出

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

  洗头时注意两点

  在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

  

  运动祛湿

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  食疗祛湿

  用食疗祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  

  温馨提示:尽量少吃生冷的食物,不要长时间吹空调,适当多运动,保证充足的睡眠,有利于我们身体健康。

  

   14:15

  来源:光华智慧云医

体内湿气分三级,快来看看你的湿气几级了?

  夏天里,空调、冰箱、手机,缺了哪样都会让夏天很难过,这三样是夏天的快乐源泉。但是空调让湿气更重了,冰箱让肠胃更寒了,手机让熬夜更晚了,身体健康受到威胁了。

  

  俗话说“千寒易除,一湿难去”,眼下正是湿气较重的时节,不少人会有皮肤瘙痒、四肢酸痛、口干舌燥,浑身不舒服的症状,但却找不出任何疾病,殊不知这正是湿气找上门来的表现。而且过分依赖空调冰箱手机,会让身体更加寒湿,更疲倦。

  湿气的三个分级

  一级寒湿:多在表皮

  大多数人都有初级湿气,不至于影响到健康,但也会产生一些让人不适的表现。以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现,感染寒邪或湿气后瘙痒多会加重,一旦挠破,脂水淋漓,犹如水泡挑破了一般。

  

  二级寒湿:多在肌肉

湿毛巾沉沉的。主要表现为四肢:上下楼或走路会觉得沉重,腿如灌铅;嘴巴:粘腻不清爽。

  三级寒湿:多在骨骼和脏腑

  湿气发展到这个时候,不止影响生活,还经常会有一些小病小灾,尤其是肠腹疾病。

  以畏寒肢冷、腹痛腹泻、全身浮肿、月经不调、带下淋漓以及肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为主要表现。

  

  腹部容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形;肠道易便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘马桶,不容易冲干净。

  大家可以在家里自检一下看看自己是否出现了湿气重的症状,一旦发现身体湿气重,应该及时的排出身体的湿气,让身体变得更加的健康。

  做好这8点预防湿气升级!

  饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,要适量、均衡饮食。酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如丝瓜、大白菜、苦瓜等,尽量在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  

  少食甜腻食物

  在湿气如此重的季节中别吃伤脾胃的食物,喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

  避免环境的湿气

  人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中不要直接睡地板,虽然睡地板凉快但湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

  潮湿下雨天减少外出

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

  洗头时注意两点

  在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

  

  运动祛湿

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  食疗祛湿

  用食疗祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  

  温馨提示:尽量少吃生冷的食物,不要长时间吹空调,适当多运动,保证充足的睡眠,有利于我们身体健康。

  

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